Dein Lebensstil. Gefestigt. Klar. Stark. Nachhaltig.
Shape Well Legacy™ ist dein nächstes Level – für alle, die Shape Well 90™ und/oder Momentum™ abgeschlossen haben und ihre Erfolge langfristig festigen oder weiter aufbauen wollen.
Du hast deinen Körper und deine Routinen neu aufgebaut. Jetzt geht es darum, langfristig stark, fokussiert und selbstbewusst zu bleiben – ohne zurückzurutschen.
Legacy™ bietet dir klare Struktur mit maximaler Flexibilität – und persönliches Coaching, das genau da weitermacht, wo du heute stehst.
Shape Well Legacy™ ist als monatliches oder jährliches Coaching verfügbar – mit individueller Betreuung, ohne Neu-Anfang.
Wir passen Training, Ernährung und Strategie regelmäßig an deinen Alltag, deine Ziele und deine aktuelle Lebensphase an.
Du brauchst keinen neuen Plan – du brauchst nur einen Weg, konsequent dranzubleiben. Genau dafür ist Legacy™ da.
Legacy bedeutet nicht mehr Druck – sondern nachhaltige Entwicklung. In deinem Tempo. Mit Klarheit. Mit Begleitung.
Dein Weg zur Spitzenleistung – unterstützt durch Präzision und persönliche Begleitung
Wir verbinden individuelles High-Level-Training mit persönlicher Betreuung – damit du auch nach dem Reset kontinuierlich weiterkommst.
Persönliches Coaching – vor Ort oder online
Du arbeitest direkt mit mir – in Adliswil oder digital – mit voller individueller Betreuung, abgestimmt auf deinen Alltag.
Technik- und Bewegungsanalyse
Regelmässige Überprüfung von Haltung, Bewegungsqualität und Technik – für bessere Ergebnisse und weniger Verletzungsrisiko.
Strategische Trainingsplanung
Dein Trainingsplan richtet sich exakt nach deinen Zielen, deinem Energielevel und deinem Lebensstil – und wächst mit dir mit.
Ernährung & Regeneration im Alltag verankert
Ernährung und Erholung passen wir an deine Trainingsphasen, deinen Alltag und dein Stresslevel an – alltagstauglich und effektiv.
Fortschritt durch gezielte Leistungsentwicklung
Mit klarer Struktur und gezielter Belastungssteigerung baust du Kraft, Stabilität und Leistungsfähigkeit nachhaltig aus.
Direkter Kontakt zwischen den Sessions
Du bleibst via WhatsApp mit mir in Verbindung – für schnelles Feedback, Fragen oder Anpassungen, wenn das Leben dazwischenkommt.
So startest du
Der Einstieg ins Shape Well Legacy™ Programm ist einfach und klar strukturiert.
Wir knüpfen nahtlos an Momentum an – mit einem System, das deine Fortschritte vertieft, deinen Fokus schärft und deine Entwicklung langfristig sichert.
01
Detaillierte Standort-bestimmung
Wir analysieren gemeinsam deine bisherigen Fortschritte, prüfen deine aktuelle Leistungsfähigkeit und definieren neue, langfristige Ziele für deine nächste Entwicklungsphase.
02
Mass-geschneiderte Performance-Strategie
Du erhältst einen individuellen Monatsplan für Training, Ernährung und Regeneration – ausgerichtet auf gezielten Leistungsaufbau und nachhaltige Intensität.
03
Kontinuierliches Coaching & Monitoring
Durch regelmässige Check-Ins und fortlaufendes Feedback bleiben wir in engem Austausch. So justieren wir deine Strategie stetig nach – damit du dranbleibst, Fortschritte machst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.
Häufige Fragen zu Shape Well Legacy™
Was ist der Unterschied zwischen Momentum und Legacy?
Momentum hilft dir, nach Shape Well 90™ eine starke Basis mit Routinen, Kraft und Klarheit aufzubauen. Legacy richtet sich an alle, die langfristig mit mir zusammenarbeiten wollen – mit individueller Betreuung und flexibler Trainingsplanung.
Für wen ist Legacy geeignet?
Legacy ist ideal für alle, die Shape Well 90™ und/oder Momentum™ abgeschlossen haben – und jetzt dranbleiben, weiter Fortschritte machen und Coaching als festen Teil ihres Alltags integrieren möchten.
Wie läuft das Training ab?
Du trainierst individuell oder gemeinsam mit mir – online oder vor Ort. Das Programm richtet sich ganz nach deinem Alltag und Zielen. Wir passen Trainingshäufigkeit und Intensität flexibel an.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Das bestimmst du: Manche trainieren 1–2x pro Woche, andere intensiver. Wichtig ist nicht die Menge, sondern dass es zu deinem Leben passt – und dass du konstant dranbleibst.
Gibt es persönliche Betreuung?
Ja – du erhältst 1:1 Coaching mit regelmäßigen Check-Ins, Fortschrittsanalysen und Anpassungen. Zusätzlich bin ich zwischen den Sessions via WhatsApp für dich erreichbar.
Kann ich Legacy mit Momentum kombinieren?
Das ist nicht nötig – Legacy ist der logische nächste Schritt nach Momentum. Wenn du allerdings bestimmte Inhalte aus Momentum weiterführen willst, integrieren wir diese flexibel in dein persönliches Programm.
Wie starte ich mit Legacy?
Wir beginnen mit einer Standortbestimmung – deinem Ziel, aktuellen Trainingsstand und Alltag. Daraus entwickle ich deinen individuellen Trainingsplan, und wir legen gemeinsam los.
1:1 Training: Personalisierte Pläne für Alltags-Fitness – online/in Adliswil