Dein nächstes Kapitel: Stärke, Stabilität & nachhaltiger Erfolg
Shape Well Momentum™ ist der nächste Schritt nach deinem Abschluss von Shape Well 90™. Jetzt geht es darum, deine Fortschritte zu festigen – durch gezielte Bewegung, alltagstaugliche Routinen und einen Lebensstil, der bleibt.
Shape Well Momentum™ ist ein 9-monatiges Entwicklungsprogramm, das Fortschritte dauerhaft macht.
Wenn Shape Well 90™ dein Reset war, ist dies dein Rebuild – mit Fokus auf Stärke, Selbstvertrauen und nachhaltige Leistungsfähigkeit, die bleibt.
"Vom Reset zum Lebensstil – baue Stärke, Selbstvertrauen und Balance für ein Leben in Bewegung auf."
Dein Weg zu konstantem Fortschritt – getragen von Struktur, begleitet von Experten
Wir verbinden klare Strategien mit echter Verantwortlichkeit – damit du endlich zuverlässig dranbleibst.
Ein Plan, der zu deinem Leben passt
Dein Trainings- und Ernährungsplan ist individuell und alltagstauglich – mit drei Workouts pro Woche (20–30 Minuten), Mahlzeiten, die zu deinem Familienleben passen, und einer Wochenstruktur, die in unter 10 Minuten umsetzbar ist.
Support von Männern, die denselben Weg gehen
Du bist Teil einer Community aus Gleichgesinnten – Unternehmer, Väter, Macher. Keine Motivationssprüche, sondern echte Verantwortung, geteilte Fortschritte und leiser Antrieb auf Augenhöhe.
Regelmässige Check-ins mit mir – so, wie du sie brauchst
Ich melde mich persönlich bei dir per Sprachnachricht oder Video – nicht nach starren Terminen, sondern genau dann, wenn es sinnvoll ist. Ob du Feedback brauchst, Klarheit oder schnelle Anpassungen – ich bin da, um dich zuverlässig auf Kurs zu halten.
Schnelle Hilfe, wenn das Leben reingrätscht
Egal ob du ein Training verpasst, auf Geschäftsreise bist oder die Motivation schwankt – du schreibst mir direkt. Ich antworte schnell mit einer klaren Lösung – ohne Tickets, ohne Warten, ohne Neustart.
Monatliche Schwerpunkte für nachhaltige Entwicklung
Jeder Monat widmet sich einem konkreten Fokus – z. B. Mobilität, Schlaf oder Verdauung – für eine strukturierte, schrittweise Entwicklung über 9 Monate hinweg.
Wachstum, der bleibt – über 9 Monate hinweg
Mit jedem Monat wirst du stärker, fokussierter und gelassener. Du baust nicht nur Muskulatur und Energie auf – du entwickelst ein neues Körpergefühl, ein neues Selbstbild und eine Lebensweise, die zu dir passt und bleibt.
So startest du
In 3 klaren Schritten machen wir aus deinem Reset echten Fortschritt – mit einem Plan, der dich in den nächsten 9 Monaten stärker, stabiler und selbstbewusster macht.
01
Standort-bestimmung & neue Ziele
Wir schauen gemeinsam, wo du nach dem Reset stehst, welche Ziele jetzt wichtig sind – und was “stark, fit & fokussiert” für dich bedeutet.
02
Dein persönlicher Monatsplan
Du erhältst für jeden Monat einen klaren Trainings- und Ernährungsfokus – angepasst an deinen Alltag, deine Energie und deine Entwicklungsschritte.
03
Dranbleiben mit regelmässigen Momentum-Check-ins
Wir bleiben in engem Kontakt – monatlich oder bei Bedarf öfter – damit du fokussiert bleibst, schnelle Lösungen bekommst und stetig Fortschritte machst.
Häufige Fragen zu Shape Well Momentum™
Worin unterscheidet sich Shape Well Momentum™ von Shape Well 90™?
Shape Well 90™ bringt deinen Stoffwechsel zurück in Schwung, reduziert Gewicht und gibt dir neue Energie. Momentum baut darauf auf: mit Fokus auf Muskelaufbau, Routinen, mentale Stärke und nachhaltige Stabilität.
Muss ich zuerst Shape Well 90™ machen, bevor ich mit Momentum starte?
Wird empfohlen, ist aber kein Muss. Wenn du bereits ein gutes Fitnesslevel hast und mit einem klaren Plan langfristig aufbauen willst, kannst du direkt mit Shape Well Momentum™ einsteigen.
Wie läuft das Shape Well Momentum™ Programm ab?
Über 9 Monate arbeiten wir mit einem durchdachten Trainings- und Ernährungsplan, monatlichen Fokus-Themen (wie Schlaf, Regeneration, Kraft oder Mindset) und flexiblen Coachings. Alles digital oder hybrid – so wie es in dein Leben passt.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Im Schnitt 3–4 Einheiten à 45–60 Minuten pro Woche. Ergänzt durch kurze, effektive Check-Ins oder Reflexionen – effizient planbar, auch mit vollem Kalender.
Was passiert, wenn ich eine Trainingswoche verpasse?
Kein Problem. Das Programm ist flexibel aufgebaut. Du lernst, wie du mit Pausen und Rückschritten souverän umgehst und schnell wieder in den Flow findest – ohne den Druck, “wieder bei null” anfangen zu müssen.
Gibt es persönliche Betreuung oder läuft alles automatisch?
Du wirst persönlich von mir begleitet – mit regelmäßigen, individuellen Nachrichten (Audio oder Video), abgestimmt auf deine Woche. Zusätzlich bist du Teil der Shape Well Community – für Austausch, Motivation und echte Verbindung.
Momentum: Fortsetzung nach dem Reset – im Flow bleiben & Nachhaltigkeit aufbauen