Dein Reset für mehr Energie, Fokus & einen Körper, der wieder funktioniert.
Shape Well 90™ ist dein klarer Neustart – entwickelt für vielbeschäftigte Männer, die ihren Stoffwechsel wieder in Schwung bringen, 6–9 kg verlieren und sich endlich wieder stark, wach und leistungsfähig fühlen wollen.
Mit einem einfachen, strukturierten System verbindest du gezieltes Training, flexible Ernährung und persönliche Begleitung – ohne Diätdruck oder stundenlange Workouts. Shape Well 90™ bringt sichtbare Ergebnisse in 90 Tagen und legt das Fundament für dauerhafte Veränderung.
In Shape Well 90™ durchläufst du fünf aufeinander aufbauende Phasen, die gezielt darauf ausgelegt sind, deine Energie zurückzubringen, Stress zu reduzieren und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern – auch mit wenig Zeit im Alltag.
Spür den Unterschied: Mehr Energie, klarer Fokus und ein fitterer Körper – ganz ohne Diätdruck oder lange Trainingspläne.
Warum dieses Programm anders ist
Viele Programme scheitern, weil sie zu extrem sind oder nicht zum Alltag passen.
Das Shape Well 90™ Reset kombiniert Bewegung, Ernährung und mentales Stressmanagement zu einem klaren, alltagstauglichen System – auch wenn dein Zeitplan voll ist.
- Struktur mit System: 5 klar aufgebaute Phasen – verständlich, umsetzbar und effektiv.
- Stress als Ursache: Wir fokussieren auf Schlaf, Cortisol und Gewohnheiten – statt auf reine Willenskraft.
- Alltagstauglich & nachhaltig: Kurze Einheiten, flexible Planung, sichtbare Fortschritte – ohne Überforderung.
Die Shape Well Methode: 5 Phasen für echte Veränderung
Deine Transformation ist kein Zufall – sondern ein klares, funktionierendes System.
📅 Phase 1: Zurück in die Spur finden (Woche 1–2)
- Einstieg in gesunde, entzündungshemmende Ernährung – alltagstauglich und ohne Verzicht.
- Leichte Bewegungsroutinen zum Reaktivieren des Körpers.
- Erste Schlaf- und Stress-Gewohnheiten für innere Ruhe.
- Ergebnis: Mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Heißhunger – erste sichtbare Veränderungen.
⚖️ Phase 2: Balance aufbauen (Woche 3–4)
- Blutzucker und Energie stabilisieren durch kluge Ernährung.
- Kurze, effektive Workouts (20–30 Minuten), die in deinen Alltag passen.
- Mikropausen und Atemtechniken für mehr Ruhe im Arbeitsalltag.
- Ergebnis: Stabilere Energie, tieferer Schlaf, sichtbare Reduktion von Bauchfett.
⚡ Phase 3: Stärke im Alltag aufbauen (Woche 5–6)
- Mehr Energie durch Ernährung, Tageslicht und Schlafroutinen.
- Mobilität und Beweglichkeit für weniger Schmerzen und mehr Leichtigkeit.
- Gewohnheiten festigen, die automatisch ablaufen.
- Ergebnis: Spürbar mehr Energie, klarer Kopf, weniger Stress-Essen.
🏋️♂️ Phase 4: Sichtbare Ergebnisse erzielen (Woche 7–8)
- Trainingsintensität erhöhen, ohne mehr Zeit zu investieren.
- Stoffwechsel aktivieren – Körper beginnt effizienter Fett zu verbrennen.
- Haltung verbessern → mehr Ausstrahlung und Selbstvertrauen.
- Ergebnis: Schlankere Taille, mehr Kraft, deutlich mehr Fitness.
🧠 Phase 5: Veränderung fest verankern (Woche 9–12)
- Nachhaltige Routinen für Ernährung, Bewegung und Stress verankern.
- Fokus auf langfristige Gesundheit von Gelenken, Beweglichkeit und Autonomie.
- Planung für die Zeit danach – kein Rückfall, sondern stetiger Fortschritt.
- Ergebnis: Neues Körperbewusstsein, stabile Energie, echtes Selbstvertrauen.
❌ Dieses Programm ist NICHT für dich geeignet, wenn:
– Du nur eine schnelle Lösung suchst, ohne deine Gewohnheiten zu verändern
– Du keine 20–30 Minuten am Tag in deine Gesundheit investieren willst
– Du extreme Diäten oder Bodybuilding-Pläne erwartest
So startest du
In nur 3 Schritten zu deinem persönlichen Shape Well 90™ Reset – klar, einfach und umsetzbar:
01
Kostenloses Erstgespräch buchen
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und ob Shape Well 90™ das passende Programm für dich ist.
02
Deinen individuellen Plan erhalten
Du bekommst einen klaren 5-Phasen-Plan für Training, Ernährung und Stressabbau – abgestimmt auf deinen Lebensstil.
03
Gemeinsam starten & Resultate sehen
Du setzt den Plan Schritt für Schritt um – mit meiner Unterstützung. Erste Veränderungen spürst du oft schon nach wenigen Wochen.
Häufige Fragen zu Shape Well 90™
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Etwa 20–30 Minuten, 4–5 Mal pro Woche. Alles ist auf einen vollen Arbeitsalltag abgestimmt.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder spezielle Geräte?
Nein. Das Training ist gelenkschonend und funktioniert auch zu Hause mit wenig Equipment.
Ist das Programm auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Die Inhalte sind flexibel und passen sich deinem Level an – egal ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast.
Was, wenn ich mal ein paar Tage verpasse oder Stress habe?
Kein Problem – das Programm ist flexibel. Du kannst einfach dort weitermachen, wo du aufgehört hast.
Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Viele Teilnehmer berichten nach 2 Wochen von mehr Energie und besserem Schlaf. Sichtbare körperliche Veränderungen zeigen sich meist ab Woche 4.
Was, wenn es für mich nicht funktioniert?
Du startest ohne Risiko – mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Keine Verpflichtung.
Was unterscheidet Shape Well 90™ von anderen Programmen?
Keine extremen Diäten, kein Fitnesswahn – sondern Struktur, Energie und Fortschritt, der in dein Leben passt.
5-Phasen-Reset: 20 Minuten am Tag für mehr Energie – genau auf dich abgestimmt
Erziele sichtbare Ergebnisse – ohne extreme Workouts oder strikte Diäten. Strukturiert, persönlich und nachhaltig.
Warum Shape Well 90™?
- 5-Phasen-Plan für beruflich eingespannte Männer
- Nur 20–30 Minuten am Tag – nachhaltige Ergebnisse
- Spürbare Veränderungen in Energie, Fokus & Körpergefühl
- Kein Fitnessstudio oder restriktive Diät nötig
- Persönliche Begleitung – starte risikofrei